나눔의 장

몸은 마음을 담는 그릇입니다.

바른 몸에 바른 마음이 담기는 것입니다.

- 도운선사 -

양생형 기화법 2월 워크샵 안내(2/9, 16) 2020.01.28

본문

작성자 : 김선화

양생형 기화법 2월 워크샵 안내

 

국선도의 양생형 기화법은 몸과 마음을 함께 수련하는 심신일여(心身一如)의 명상(瞑想)으로, 호흡에 맞추어 크고 우아하게 동작해 나가는 가운데 운기(運氣) 하여 몸과 마음을 정화시켜 나가는 수련법입니다.

 

단전을 중심으로 움직이며 학의 몸짓처럼 한없이 유장한 흐름이 보이도록 수련해 나가는 "양생형 기화법 워크샵"에 함께 하실 분을 모집합니다.

 

일시

- 1: 29일 오후 2~5

- 2: 216일 오후 2~5

 

장소 : 국선도 여의도(백상빌딩 705)

 

참가비 : 각 회 차별 3만원

- 국민은행 400402-01-785579 김영환

(본 수련회 수익금은 국선도의 예술화 작업에 유용하게 쓰이게 됩니다.)

 

준비물 : 편한 복장

 

신청 방법 : 문자 신청(010-7112-1140)

 

프로그램 개요

- 다양한 신체 훈련 & 명상

- 양생형 보법 & 혈타법

- 양생형 화중법 & 부채로 하는 화중법

- 양생형 팔상법(단계별 지도)

 

프로그램 설명

단전을 중심으로 하는 다양한 신체 훈련과 양생형 보법, 혈타법 등 기본 움직임들을 굿거리 장단 등의 음악과 함께 단계적으로 익히며, 양생형 화중법과 팔상법을 한 동작씩 분석하고 이해하여, 각 동작마다 단전을 활용하여 기화(氣化)하는 움직임으로 발전시켜 나가서 학처럼 크고 우아하게 동작해 나갈 수 있도록 하는 워크샵입니다.

 

수련 효과

- 발목, 무릎, 고관절과 허리로 이어지는 하체의 관절과 근육, 인대가 튼튼해지며, 몸 전체의 기력이 점차 좋아진다.

 

- 손목과 팔꿈치뿐만 아니라 어깨 관절과 어깨 주변의 근육, 그리고 가슴과 견갑골 주변의 근육이 풀어짐으로 뇌의 혈액순환이 원활해지며, 특히 호흡에 연관된 근육을 충분히 풀어주게 되어 단전호흡이 저절로 이루어진다.

 

- 팔과 다리의 조화로운 움직임을 통해 좌, 우뇌가 함께 활성화되며, 골반을 중심으로 몸의 상하 좌우가 균형을 이루어 자연스럽게 코어가 강화되며, 단전의 적극적인 활용으로 상허하실(上虛下實)이 잘 이루어져 단전과 몸 전체에 생기가 충만해진다.

 

주최, 주관 : KSD예술단


댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

회원로그인

접속자집계

오늘
134
어제
302
최대
670
전체
29,394

그누보드5
Copyright © 소유하신 도메인. All rights reserved.