나눔의 장

몸은 마음을 담는 그릇입니다.

바른 몸에 바른 마음이 담기는 것입니다.

- 도운선사 -

여의도 김원장과 함께 하는 기화법 워크샵(11/21,일) 안내 2021.11.09

본문

작성자 : 김영환

※ 여의도 김원장과 함께 하는 11월 기화법 워크샵 안내

 

국선도의 양생형 기화법은 움직이며 하는 명상(瞑想)법으로

호흡에 맞추어 크고 우아하게 동작해 나가는 가운데 

저절로 운기(運氣)가 이루어져 몸과 마음을 정화시켜 나가는 수련법입니다.


단전을 중심으로 움직여 나가는 동작의 원리를 체득할 수 있는 

양생형 기화법 워크샵에 함께 하실 분을 모집합니다.

 

일시 : 1121() 오후 130~ 오후 530

 

장소 : 국선도 여의도(백상빌딩 705)

 

모집 인원 : 10

 

참가비 : 5만원(국민은행 387-01-0000-431 김영환)

 

신청 방법 : 문자 신청(010-7112-1140)

 

주요 프로그램

- 몸 풀기 & 다양한 신체훈련

- 보법 & 혈타법

- 양생형 화중법 & 팔상법(단계적인 지도)

 

프로그램 설명

단전을 중심으로 하는 여러 신체 훈련과 양생형 보법, 다양한 혈타법 등 기본 움직임들을 익히며

양생형 화중법과 팔상법을 단계에 맞게 한 동작씩 분석하고 이해하여

각 동작마다 단전을 활용하여 기화(氣化)하는 움직임으로 발전시켜 나가는 프로그램입니다.

 

수련 효과

1. 발목, 무릎, 고관절과 허리로 이어지는 하체의 관절과 근육, 인대가 튼튼해진다.

 

2. 손목과 팔꿈치, 어깨와 어깨 주변의 근육, 그리고 가슴과 견갑골 주변의 근육이 풀어진다.

 

3. 손과 팔을 많이 움직여 뇌의 혈액순환이 원활해진다.

 

4. 호흡에 연관된 근육을 충분히 풀어주어 단전호흡이 저절로 이루어지도록 돕는다.

 

5. 팔과 다리의 조화로운 움직임을 통해 좌, 우뇌가 함께 활성화된다.

 

6. 골반을 중심으로 몸의 상하 좌우가 균형을 이루어 자연스럽게 코어가 강화된다.

 

7. 단전의 적극적인 활용으로 상허하실(上虛下實 상체는 비우고, 하체는 단단하게 함)이 잘 이루어져 단전과 몸 전체에 생기가 충만해지고 기력이 증진된다.

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