안녕하세요! 국선도 제주연수장 박홍진 사범입니다.

얼만 전 온라인 명상 스튜디오 '아로움'을 오픈 하여 새롭게 활동하고 있습니다.

(국선도 수업을 중심으로 아로마숨명상, 숨무브먼트, 호흡명상 등 다양한 명상 프로그램을 운영하고 있어요)

인사도 드리며 수업 소식도 함께 공유합니다.

아직 많은 것이 부족하지만 올해 목표가 하나 있습니다. 매월 2가지의 온라인 오픈수업을 열어 그 동안의 저의 경험을 필요한 분들과 나누는 것입니다.

수업일정을 보시고 관심 있으신 분은 함께하시면 감사하겠습니다. 

1. 힐링무브먼트- 통즉불통

-소개: "통한 즉 통증이 없다"는 한의학 이론을 기반으로 몸과 마음의 막힘을 해소하고 자연스러운 흐름을 회복하는 움직임 명상 프로그램입니다.

-이런 분들이 들으면 좋아요 

*몸과 마음의 긴장을 풀고 싶은 분 

*일상에 활력과 에너지를 채우고 싶은 분 

*억눌린 감정이나 부정적인 감정을 자연스럽게 흘러 보내고 싶은 분들 

*자유로운 움직임과 새로운 명상법을 찾는 분 

*몸의 움직임과 음악을 활용한 색다른 명상법을 경험하고 싶은 분들

-수업은 이렇게 진행됩니다 

*시간: 기본 60분 

1. 인사&소개 

2. 바디스캔&워밍업 -현재 자신의 몸 마음 상태 체크, 가벼운 몸 풀기 

3. 움직임- 통즉불통- 음악과 함께 흔들기와 흐르기의 양극의 리듬 반복 

4. 마무리: 호흡 앉아서 고요히 숨 고르기

-신청: 아로움 라이브클래스 홈페이지 (https://aroum.liveklass.com/cu/bXHY65Ur) 또는 박홍진 사범 010-2502-9680

<준비사항) 

1. 양손을 충분히 벌릴 수 있고 방해 받지 않는 공간 마련 

2. 움직이기 편안한 복장 

3. 가능한 노트북, TV 등 큰 화면으로 참가 추천 

*화면을 켜고 참여해 주세요* 

2. 국선도 토요 심화수련

많은 관심과 바랍니다. 감사합니다.